Circuito di forza abbinato alla sviluppo di giocate in situazione (1c1, 2c1) e alla conclusione a rete.
1 A (gruppo composto principalmente da difensori) esegue dei balzi a piedi uniti nei 5 ostacoli, prende il pallone esegue una guida della palla ed in prossimità dell'area di rigore calcia in porta e prende posizione per difendere la porta dagli attacchi degli avversari.
2 B 10m di balzi in avanzamento alternato, gira intorno al paletto ed esegue dei balzi nei 5 ostacoli a piedi uniti con rimbalzo, prende il pallone ed esegue un 1c1 contro A.
3 C salta lateralmente 5 volte l'ostacolo, 8 m di balzi con contrasto aereo con compagno spalla a spalla, balzi nei cerchi, ostacoli e prendo il pallone lo gioco con B che restituisce e gioco un 2c1 BeC vs. A.
L'esercitazione si inizia tutte e tre le file insieme. Trovare il giusto timing per rendere la proposta intensa e ritmica.
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