RISCALDAMENTO TECNICO BARCELLONA DI TITO VILANOVA

La seguente proposta ha preso spunto da una esercitazione del Barcellona di Tito Vilanova.

step 1
1 A e B si scambiano liberamente il pallone ad una distanza di 5m.
2 A e B si scambiano la palla ad una distanza di 1m con l'obbligo che uno gioca sul dritto e uno incrocia.
3 A e B si scambiano la palla al volo ad una distanza di 3 m con un rimbalzo a terra (calcio-tennis).
4 A e B si scambiano la palla al volo indicando un numero che il compagno dovrà eseguire palleggiando prima di trasmettere nuovamente il pallone al compagno ed indicare un nuovo numero.

step 2
5 A e B entrano nel triangolo ed iniziano a scambiarsi il pallone rasoterra. Tenedo il cono al centro come riferimento per eseguire tutti i tipi di controllo orientati conosciuti.

step 3
Ad una distanza di 20m si eseguono dei lanci al volo. Per ogni lancio sbagliato, fuori dal triangolo, un punto all'avversario. Per ogni controllo sbagliato, fuori dal triangolo, un punto all'avversario. Vince chi per primo arriva a 20 punti.