Si gioca un normale partita 5 c 5 con l'obiettivo di far gol. Si lavora sulle transizioni e sull'attacco alla seconda palla.
Le regole sono:
1 Posso fare solo tre passaggi nella mia metà campo, poi sono costretto a giocare con una delle due sponde in profondità.
2 tocco libero gli interni, di prima o al max due tocchi per le sponde.
3 Almeno 3 giocatori, per essere valido il gol, devono trovarsi nella metà campo avversaria.
4 chi gioca con la sponda prende il suo posto e viceversa.
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