Riscaldamento tecnico-motorio utilizzato dall'Anderlecht in champions league a Milano contro il MILAN. L'esercitazione è composta da una sequenza di combinazioni tecniche-motorie prestabilite dall'allenatore.
1 Classico dai e prendi il posto.
2 Dai e prendi il posto, in zona centrale si gioca a muro, scarico, di nuovo a muro.
3 Dai e prendo il posto, in zona centrale si salta un passaggio con attacco alla 2a palla.
4 Dai e prendi il posto, in zona centrale si saltano gli uomini in mezzo (centrocampisti) e si sviluppa una giocata in fascia.
2 Dai e prendi il posto, in zona centrale si gioca a muro, scarico, di nuovo a muro.
3 Dai e prendo il posto, in zona centrale si salta un passaggio con attacco alla 2a palla.
4 Dai e prendi il posto, in zona centrale si saltano gli uomini in mezzo (centrocampisti) e si sviluppa una giocata in fascia.
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