L'esercitazione ha inizio con una trasmissione e ricezione a coppie tra i coni. Al segnale dell'istruttore si gioca un 1c1 il giocatore in possesso palla dovrà cercare di segnare in una delle porticine (diversa da quella iniziale), il difensore cercherà di impedirlo.
Varianti: per rendere l'esercitazione ancora più competitiva si può inserire il gioco a squadre. Chi in ogni sessione riesce a segnare più gol vince.
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