La seguente proposta prende spunto da un'esercitazione di Jose Mourinho alla guida del Real Madrid. La stessa prevede una partita al centro e delle esercitazioni tecniche-motorie sulle due stazioni esterne.
Svolgimento: All'interno del rettangolo di misure 30 x 15 m si gioca una normale partita cinque-contro-cinque con una squadra che difenderà le porte A ed attaccherà le porte B e viceversa. All'esterno si eseguiranno due stazioni tecniche-motorie finalizzate alla conclusione a rete. Si cambiano esterni con interni ogni 5 minuti.
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| TECNICA E TATTICA FUNZIONALE |
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| TECNICA FUNZIONALE |
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| 4 CONTRO 4 4 PORTE |
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