TECNICA COORDINATIVA TRA I PALETTI

La seguente proposta prende spunto da un'esercitazione del BOLOGNA FC 1909.
Si eseguono a coppie degli esercizi tecnici curando gli appoggi all'interno dei paletti posizionati a terra.

1 tre paletti in verticale
a) corsa incrociata laterale esco fuori e compio il gesto tecnico
b) entro ed esco in verticale e compio il gesto tecnico

2 2 paletti in orizzontale
a) entro ed esco frontale ed eseguo il gesto tecnico
b) entro ed esco lateralmente ed eseguo il gesto tecnico

3 paletti a croce
a) uscita frontale con appoggi dx, sx alternatied eseguo il gesto tecnico
b) giro in senso orario con doppio appoggio ed eseuo il gesto tecnico ad ogni giro cambiare il senso di marcia.

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