A cura di Jonathan Proietto.
La ricerca di trovare nuovi
possessi palla, nuove vie per lo sviluppo della potenza aerobica, monitorata
come raffigurata in immagine, mi porta a rivalutare e programmare questa
tipologia di partitelle, andando a sfruttare
anche un componente tattica, il cross,
le marcature, la ricerca del gol, tutto per servire le componenti della
crescita fisiologica. Nella prima figura del mio modulato sull’esercitazione
BACK IN THE BOX, trova svolgimento in due campi, situati a 4 metri in
prossimità dell’aereo di rigore. Due quadrati sulle fasce di 15×15 metri, ed
all’interno uno svolgimento di un vero possesso palla, con componenti ed ordini
tecnici ben definiti. Durata della serie totale 4′ (lavoro prettamente aerobico).
Nello svolgimento
dell’esercitazione, dopo un numero di passaggi in possesso palla, un componente
della squadra in possesso al richiamo del preparatore, andrà ad attaccare la zona luce (segnalata con il quadrato
giallo) dal quale a sua volta riceverà palla da un componente della stessa
casacca ma del quadrato opposto dove si lavora, (ovviamente scaglioniamo le
squadre per ruoli). I restanti componenti andranno d scatto a sistemarsi per il
momento situazionale, un traversone in area che avrà come obiettivo, la
conclusione in porta.
Subito dopo la realizzazione o
meno della rete, il preparatore metterà in gioco, una nuova azione, con
caratteristiche di gioco differenti, aumentando l’intensità di gioco in maniera
alta per avere un ritorno di lavoro fisiologico determinante. Le serie in
norma, possono essere 6 partite da 4′ con recupero attivo e passivo alla fine.
Tratto dal sito http://analyzeperformance.blogspot.it
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