CIRCUITO TECNICO-AEROBICO BAYERN MONACO GUARDIOLA

L'esercitazione nel primo step prende spunto dalla proposta del Bayern Monaco di Pep Guardiola dove si esegue un percorso a coppie lungo la fascia laterale. Nel secondo step si abbinano le qualità tecniche a quelle fisiche attraverso delle sequenze di passaggi, ricezioni ed allunghi stabiliti in precedenza dall'allenatore.
STEP 1
A guida la palla mentre B esegue uno slalom tra i paletti, in prossimità della porticina a esegue un passaggio indiretto per B che conduce e si invertono i compiti.

STEP 2
A gioca per B e prende il posto, B per C, C per D, D per A. D esegue uno slalom tra i paletti, un allungo sui 30m e prende il posto di E che nel frattempo ha giocato per F, F per G, G per H, H per E ed esegue uno slalom tra i paletti con allungo sui 30m e si posiziona dietro la fila iniziale.